Hiểu cơ thể mình,
từng bước một.

Health Coach làm việc ở một tầng khác với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng: tôi không chẩn đoán bệnh hay kê đơn, cũng không soạn thực đơn điều trị. Vai trò của tôi là lắng nghe, chia sẻ kiến thức mang tính giáo dục và cùng bạn xây một kế hoạch ăn uống cá nhân hoá theo lối sống, thói quen — tham khảo dữ liệu dinh dưỡng từ các nguồn chính thức của Việt Nam và Nhật Bản. Đó là định hướng lối sống, không phải thực đơn điều trị. Khi vấn đề thuộc về bệnh lý hay dinh dưỡng lâm sàng, tôi sẽ nói rõ và đưa bạn đến đúng bác sĩ hoặc chuyên gia có chuyên môn.

Tôi không vội nhận lời đi cùng — thường cần vài cuộc trò chuyện để cả hai hiểu nhau đủ nhiều và thấy thực sự phù hợp. Khi đó, tôi cùng bạn phác một kế hoạch ăn uống theo lối sống và thói quen thật của bạn, tham khảo dữ liệu dinh dưỡng từ các nguồn chính thức của Việt Nam và Nhật Bản, rồi cùng theo dõi nhẹ nhàng qua một công cụ riêng: bạn ghi lại bữa ăn, đôi khi kèm ảnh, và mình cùng nhìn lại để điều chỉnh. Trọng tâm là vài thay đổi nhỏ giữ được lâu, không phải một thực đơn cứng nhắc.

Không cần chuẩn bị gì cầu kỳ. Bạn chỉ cần gửi vài dòng qua Zalo về điều đang khiến bạn bận tâm — không cần trình bày hoàn hảo, chỉ cần đủ thật để cuộc trò chuyện đầu tiên bắt đầu từ đúng chỗ.

Không. Mọi nội dung và cuộc trò chuyện đều mang tính giáo dục và tham khảo, không thay thế khám, chẩn đoán hay điều trị. Trong trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi cấp cứu 115.